لا تقربوا هواتفكم مهما كنتم بحاجة إليها

درجات الحرارة تلامس 44 درجة في عدد من المناطق البلاد موجة شديدة الحرارة دفعت الهيئة المختصة بالأرصاد الجوية إلى إصدار تحذىىيرات للمواطنين، بعد توقعات بارتفاع ملحوظ في درجات الحرارة، لتصل العظمى في بعض المناطق إلى نحو 44 درجة مئوية، مع استمرار الطقس شديد الحرارة خلال ساعات النهار.

ودعت الجهات المعنية المواطنين إلى توخي الحىىذر، خاصة خلال فترات الظهيرة، واتباع الإرشادات الوقائية للحد من تأىىثير الارتفاع الكبير في درجات الحرارة، لا سيما على كبار السن والأطفال وأصحاب الأمىىراض المزمنة.

موجة حارة تؤىىثر على عدة مناطق

بحسب توقعات الأرصاد الجوية، تستمر الموجة الحارة في التأثير على عدد من المحافظات، حيث تسجل المناطق الداخلية وجنوب البلاد أعلى درجات الحرارة، بينما تكون الأجواء

أقل حرارة نسبيًا على السواحل الشمالية مع استمرار ارتفاع نسب الرطوبة.

ويؤدي ارتفاع الرطوبة إلى زيادة الإحساس بحرارة الطقس، وهو ما يجعل درجات الحرارة المحسوسة أعلى من القيم المسجلة فعليًا، خاصة خلال فترات النهار.

تحذيرات رسمية للمواطنين

شددت الأرصاد على ضرورة الالتزام بعدد من الإرشادات المهمة، أبرزها:

تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس لفترات طويلة، خاصة بين الساعة 12 ظهرًا و4 عصرًا.

الإكثار من شرب المياه والسوائل على مدار اليوم.

ارتداء الملابس القطنية الفاتحة والواسعة.

استخدام غطاء للرأس أو مظلة عند الخروج نهارًا.

عدم ترك الأطفال أو كبار السن داخل السيارات المغلقة مهما كانت المدة قصيرة.

الحرص على تهوية المنازل وأماكن العمل بصورة جيدة.

الفئات الأكثر تأثرًا

تعد بعض الفئات أكثر عرضة للإجهاد

الحراري وضـ,ـربات الشمس، ومن بينها كبار السن، والأطفال، والحوامل، والعاملون في الأماكن المكشوفة، بالإضافة إلى الأشخاص المصىىىابين بأمىىراض القلب أو الجهاز التنفسي.

وينصح الأطباء هذه الفئات بتقليل المجهود البدني خلال ساعات الذروة، ومراجعة الطبيب عند الشعور بأعىىراض مثل الدوخة أو الصداع الشديد أو ارتفاع حرارة الجسم.

تأثير الحرارة على الحياة اليومية

لا تقتصر الحارة على صحة الإنسان فقط، بل تمتد لتشمل زيادة استهلاك الكهرباء بسبب الاستخدام المكثف لأجهزة التكييف والمراوح، فضلًا عن التأثير على بعض الأنشطة الخارجية وأعمال البناء والزراعة.

كما ينصح قائدو المركبات بالتأكد من سلامة الإطارات ومستوى سوائل التبريد في السيارات قبل السفر لمسافات طويلة، خاصة في ظل ارتفاع درجات الحرارة.

كيف تحمي نفسك من الإجهاد

الحراري؟

يمكن تقليل مخـ,ـاطر الطقس شديد الحرارة من خلال الالتزام بعدة إجراءات بسيطة، منها شرب كميات كافية من المياه حتى دون الشعور بالعطش، وتناول الأغذية الخفيفة الغنية بالخضروات والفواكه، والابتعاد عن المشروبات التي قد تزيد من فقدان السوائل.